小 雪小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。天气愈冷，注意增衣“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。此时阳气上升，阴气下降，而...
立 冬立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。气温下降，注意保暖在南方地区，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，在民间有“十月小...
霜 降霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。早晚天冷，中午较热“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。进入霜降节气后，影响我国的冷空气...
寒露养生重敛阴寒露是全年24个节气中第17个节气，在每年的10月8日至9日交节，即太阳到达黄经195度之时。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”。谓其“寒露”，是指此时气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。寒露一到，我国北方的许多地区将出现霜冻，呈现一派深秋景象，南方的许多地区平均气温将不到20摄氏度，最低气温可能只有10摄氏度左右。此时，雨水渐少...
秋分时节话养生，温补润肺防秋燥秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指己；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。 秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。天气转凉，及时添衣秋分是...
白露时节话养生，滋阴润肺益胃生津白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。昼夜温差大,注意增添衣物时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日...
处暑时节话养生，清热安神益气健脾处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。早晚温度低，注意添衣处暑，是反映气温变化...
立秋时节话养生，祛暑滋阴养肝护肝立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。二十四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。立秋早晚凉 中午汗湿裳...
大暑节气健康养生知多少？ 7月22日，正式进入大暑。大暑时节气候炎热，暑气逼人，空气湿度大，心气易于亏耗，一些体质较差的人，容易被暑湿之气乘虚而入，导致疰夏、中暑及肠道传染病等疾病的发生。养生先“养心” 天气热，如果情绪控制不好，着急上火或心情忧郁对健康非常不利。俗话说“心静自然凉”，天气愈热，心态愈要放平静。要有“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的心境...
夏至养生的八大要点 夏至为天地之间阳极转阴之时。“人禀天地之气生，四时之法成”，人的健康亦与天地气机密切相关。因此说，夏至养生，意义重大。夏至是阳气最旺的时节，在这一时节的养生，有什么要点需要注意呢？1、生熟食品分开放置 大多数人直觉认为，冰箱温度低，内里存放的食物都是安全的。 但冰箱并非“保险箱”！各种食物乱塞、存储方法不对，又或者...
芒种节气养生的方法 1.芒种在夏天，所以易食清淡温热行性的食物滋养脾胃，比如香葱、韭菜、大蒜、草莓、西红柿、香菇、小麦、粳米等； 2.由于季节比较炎热、气候干燥，易于伤阴津，所以应该多喝水，同时还要注意中午休息，以保证充足的睡眠； 3.可以晨起进行慢跑20分钟，然后在敲打两侧胆经，或者打二十四式太极拳等动作都有助于养生保健。
小满时节话养生，清热利湿防湿邪 小满是夏季的第2个节气，“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”夏季是阳气最盛的时期，从小满节气要调整我们的日常饮食起居，才能健康平安的度过炎热的夏季。 早晚温差大，衣物不宜骤减 小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意天气的变化，适时添加...
谷雨如何养生过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要紧抓时机调理肝血，此时的食疗要点重在养肝清肝，滋养明目而在众多的蔬菜中最适宜养肝的是菠菜。谷雨后空气中的湿度逐渐加大，所以谷雨养生要注意去湿，在饮食上加以配合...
春分6大生活起居养生常识
惊蛰养生知识 惊蛰，气候会慢慢的变暖了，但是，在穿衣上面，还是要注意保暖。饮食上，我们要多吃清淡的食物，还要做到早睡早起，这样才能摆脱春困。最后，运动也是必要的，但是不能够做太强烈的运动。 1、“春捂”很重要。...
雨水节气的养生常识 因冬天比较寒冷，很多人皮裘厚棉，围炉向火，热饮温食，辛辣冒汗致体内郁火或痰热蓄积。进入春季后，郁热外散，人感不适，加之春风送暖，致病菌邪毒易随风传播。所以，如流行性感冒、流行性脑膜炎、腮腺炎、白喉、麻疹、百...
“生发阳气，调顺肝气”，养生之始，在于立春！ 2月3日立春，二十四节气之首，“立，始建也。春气始而建立也”，故名立春。该时太阳位于黄经315°。立春，也喻意春季的开始。 《月令七十二候集解》曰：“立春，正月节。立...
大 寒 养 生 大寒是二十四节气的最后一个节气，通常在每年的1月20日或21日。大寒就是天气寒冷到了极点的意思。大寒正值三九刚过，四九之初。谚云：“三九四九冰上走”。大寒前后是一年中最冷的季节，风大，低温，地面积雪...
小寒养生有窍门1月5日是二十四节气中的小寒。小寒时节天气愈发寒冷，养生要注意哪些方面呢?精神调养要养心 “养生重点是要养心。”要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。小寒养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳...
颈椎病的预防与保健 颈椎病又称颈椎综合征，是由于人体颈椎逐渐发生退行性病变，颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激引起的一种综合症状。因为颈椎退行性病变是一个长期，缓慢的过程，因此平时的锻炼和呵护就更加重要。
